우리는 배가 고파서 먹기도 하지만, 슬퍼서, 외로워서, 두려워서, 행복해서, 신나서, 그리고 반가워서 먹기도 합니다. 생존과 건강을 위해서 먹기도 하지만, 이처럼 감정에 이끌려 먹는 경우도 많지요. 그렇더라 하더라도 별 문제가 없을 수도 있습니다. 하지만 비만이 되거나 성인병 등으로 건강을 해치게 된다면 그때는 자기경영을 위해 무언가 조치가 필요합니다.
저자는 건강한 체중관리의 걸림돌이 이런 '가짜 식욕'이라고 강조합니다. 그리고 건강하고 행복한 삶을 위해서는 우리가 이렇게 '마음의 허기'를 달래는데 음식을 사용하는 '가짜 식욕'에서 벗어나야 한다고 말합니다. '마음의 허기' 때문에 먹기 시작하면 언제 먹는 것을 멈춰야할지 알기도 어렵고 이는 과식이나 폭식으로 연결되기 쉽겠지요.
지금 체중이 불어서 고민이라면 저자의 조언대로 음식을 먹기 전에 '내가 정말 배가 고픈지'부터 확인하면 효과가 있을 듯합니다. 만일 배가 고프지 않은데도 무언가를 먹으려한 것이었다면, 내가 음식 말고 정말 원하는 것이 무언지 자신에게 물어볼 필요가 있습니다.
'마음의 허기' 때문에 생긴다는 '가짜 식욕'. 건강경영을 위해서 빠지지 말아야할 함정입니다.
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